Bewegen is goed, vaker bewegen is beter!
Ieder maand een tip van de fysiotherapeuten van Fysiotherapie Ulvenhout!
Bewegen is goed, vaker bewegen is beter!
| Leeftijd | Beweegrichtlijnen 2019 |
| Jeugdigen (4 t/m 17 jaar) |
• Doe minstens 1 uur per dag matige of zwaar intensieve inspanning • Doe minstens 3x per week spier- en botversterkende activiteiten • Voorkom veel stilzitten |
| Volwassenen en ouderen | • Doe minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen • Doe minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten (voor ouderen inclusief balansoefeningen) • Voorkom veel stilzitten |